Mindfulness (aandachttraining) is een meditatietechniek en levensvisie die je leert bewuster in het leven te staan en wel vandaag te leven: niet gisteren of morgen. Hierdoor verlaagt het stressniveau en leef je meer ontspannen. Je kunt je gedachten niet stoppen, maar je kunt wel stoppen ze te geloven. Mindfulness (of aandachttraining) is een steeds meer gebruikte methode om, zoals dat zo mooi heet, ‘in het hier en nu te zijn’, en je niet te laten beheersen door pijn, verdriet, boosheid en andere ondermijnende gevoelens.