Hypnose is een vorm van concentratie waarbij je terug kunt gaan naar gebeurtenissen uit je verleden of gebeurtenissen die je vergeten of verdrongen hebt. Het is zelfs mogelijk om terug te gaan naar je geboorte, prenatale fase of je vorige leven. Onder hypnose maak je contact met je onderbewuste. Het onderbewuste bestaat uit gevoelens, gedachten en herinneringen die ooit bewust waren maar die je, wellicht omdat ze te pijnlijk of bedreigend waren, hebt verdrongen. Zonder het je te realiseren kunnen deze gevoelens nog wel van invloed zijn op je gedrag. Je onderbewuste omvat ook je hulpbronnen. Je weet onbewust het beste wat de oorsprong is van je probleem en welke vermogens (hulpbronnen) je ter beschikking staan om het probleem op te lossen of hanteerbaar te maken. Hierbij kan de hypnotherapeut behulpzaam zijn.